 湖南省老年科协《自我保健》杂志2005年第3期（总第33期）
读书是一种文化修养，也是一种艺术享受，更是一剤精神妙药。古今中外许多年高好学并卓有成就者，他们都把读书学习作为养生健脑的法宝，勤奋学习，刻苦钻研，并始终不渝。毛泽东主席早就认为读书可解闷为乐，有利于养生保健，他曾写信给他的儿媳：“你是否好了一些？…………你愁闷时可以看点古典文学（如诗词之类），可起消愁破闷的作用。”美国医学博士、心理学家托斯尔说：“成年人如果想保持健康，享受人间乐趣，最好的医药是学习。”可见读书祛病保健的重要。
读书是一种涉及全身的活动，不仅有视觉和其他感觉参加，而且还涉及到反射和意向活动。所以，不论男女老少，都可以通过学习活动，促进身心健康。 医学告诉我们，人的健康分为生理健康和心理健康，两者都很重要，而读书对两者都有益处。 读书对生理健康的作用。生物学家贝时璋指出：“用进废退”，就是说人体器官经常使用时就健康，就发达，反之就衰老，就退化。国外科学家作过调查，那些卓有成就的科学家都具有发达的脑神经，如印度文学大师泰戈尔，70多岁时开始学画，共作画1500多幅，曾在世界许多地方办过个人画展，并还得过大奖。又如中国科学院院士、世界著名的水稻专家袁隆平，到了古稀之年，还在攀登水稻亩产800公斤的科学高峰，智力仍经久不衰。同时，科学家还指出人的大脑功能潜力很大，有四分之三尚末开掘。所以，多读书，多思索，多用脑，能保持并促进脑力发达，从而增强神经系统对整个机体的调控能力，发挥全身各器官的协调功能，达到强身健体的目的。 读书对心理健康的作用。读书使人精神振奋，思路开阔，朝气蓬勃，积极向上，从而处于良好的心理状态，增强机体的抗病能力。有人认为，养心莫如静心，静心莫如读书。自古以来，我国有许多老学者，年近百岁，但仍每天坚持读书、写作不辍。他们认为，“这对于养生保健有较好的功能，似乎比进营养更胜一筹。”现代医学表明，许多疾病是因为心理不好所引起的，如愁眉苦脸，心中忧郁、焦虑、怒发冲冠等原因引起神经失调而得病；也有很多疾病通过心理治疗可以痊愈。目前世界上就有读书疗法、音乐疗法、书画疗法、吟诗疗法、吹笛疗法、集邮疗法等等。好书是一种“精神良药”，是调节“七情”的能手。读书，做学问，专心于事业的人，很少私心杂念。因此，情绪稳定，心态平衡，气血平和，有利健康。 有人说，21世纪健康的主题将是心理养生。而心理养生又强调“思维体操”，这个思维体操的过程就是读书。医学专家认为，通过读书可大大活跃思维，而这个活跃、激发、推动思维达到健康的目的。 读书能带动多思、而多思有益大脑，脑健必然体健。读书得精、细、多、透，智力便明、快、广深，于是神态便安然，百事总宽心。 人的生命如草，书是阳光、水分、养料。用有益之书，唤起我们心灵的共鸣，益智并健身，有益的书真的值得一读。 |
