6月28日，长沙林科大游泳池，小朋友正在水下游泳。

“这天气，连下楼买西瓜的勇气都没有了。”这个周末烈日炎炎，我的小伙伴彬彬只想安静地做一个宅男。昨天9:30，湖南省气象台发布了今年首个高温黄色预警，称下午全省大部分地区将达到35℃以上高温，其中长沙、湘潭、株洲、衡阳、岳阳、常德、益阳、娄底的部分地区将达37℃以上。

周末还可以宅在家里，但当周一清晨的闹钟响起时，工作又要继续了。顶着太阳出门是必须的，小伙伴们纷纷撑起遮阳伞、涂上防晒霜，全面迎战火力全开的敌人——紫外线。但仅仅呵护皮肤是不够的，眼睛也同样需要防晒。眼皮、眉毛就像“太阳防护装置”一样保护着我们的眼睛。尽管不少人会戴太阳镜，可仅仅依靠这是远远不够的，还要通过日常的饮食来保护眼睛。黄绿色的蔬果可以过滤蓝光，比如绿油油的菠菜、亮绿色的碗豆和深黄色的玉米。一旦这两种色素进入体内后，它们在眼睛后部的光敏感组织中积累，这些组织通过过滤蓝光对眼睛起到保护作用。含维生素C的蔬果是抗氧化剂，只要周围存在大量的抗氧化剂就可以有效地中和所形成的自由基，西红柿、辣椒、柑橘类水果、猕猴桃中都含有丰富的维生素C。含维生素A的蔬果对眼睛也是大有裨益，胡萝卜饱含β-胡萝卜素，它在身体中转化成维生素A，对眼睛正常行使功能是至关重要的。此外，蓝莓含有抗氧化成分花青素、叶酸、维生素A和C，覆盆子中拥有诸多眼睛健康所需的元素，小伙伴们可以多多食用。

眼下，包括湖南在内的江南以及华南地区正在经历今年以来最大范围的一次高温天气。省气象台预计，这轮高强度的高温天气至少要持续到这个月月底。省内维持晴热高温天气。今天，大部晴天间多云，最高气温35-37℃。明天，大部晴间多云，湘西北有阵雨或雷阵雨。不过30日晚，受冷空气影响，湖南会有一次降温、降水天气过程，小伙伴们是不是感觉看到了希望的曙光？