昨日上午，市气象台拉响今年首个高温橙色预警信号。由于云层较厚，阳光被云层挡住，昨日长沙实际最高气温36℃。这样“上蒸下煮”的日子还得坚持两天，今天最高气温保持37℃的高位；明天白天多云转阴，最高气温36℃，晚上阵雨或雷阵雨报到；从7月1日开始，雨水会给长沙降火，最高温降至30℃以下。

酷热天气中，街上的行人少了很多，市民采用多种方式防暑降温。游泳池是避暑的好去处，长沙市区各家游泳池都如同“下饺子”；还有不少市民选择图书城、图书馆等空调场所消暑。专家提醒，高温天气中午前后尽量减少户外活动，避免暴晒，出门可随身准备人丹、十滴水、藿香正气水、清凉油等；室内要有良好的通风，避免过度劳累，保证充足的休息和睡眠，大量出汗后最好喝一杯淡盐水。

省内高温版图迅速扩张。昨日上午，省气象台发布了今年首个高温黄色预警，下午再次拉响高温黄色预警，预计今日白天，全省大部分地区最高气温将达到35℃以上，其中长沙、湘潭、株洲、衡阳、岳阳、常德、益阳、娄底、郴州的部分地区最高气温将达37℃以上。30日晚受冷空气影响，省内会有一次降温、降水天气过程。(长沙晚报 记者 彭放)