湖南民生在线讯（融媒体记者 吴健伟 通讯员 罗兰）为引导备战2020年中考的初三学子树立正确的应考态度，帮助考生们缓解考前焦虑、鼓足学习士气、自信应对中考，6月19日下午，永兴县文昌学校邀请湘南学院心理健康教育咨询中心专职教师钱乐琼来校，为初三全体学生开展了一次别开生面的中考减压讲座活动。
 

      钱乐琼，心理学硕士，湘南学院心理健康教育咨询中心专职教师，国家二级心理咨询师，绘画心理分析师，心理测验师，郴州市心理与教育学会委员。从业十年，擅长以人为本的心理咨询、绘画心理分析与咨询、焦点解决咨询，累计咨询达800小时。
 

      叨叨细语、谆谆教诲如泉水般滋润着学生的心灵，钱乐琼老师一出场就让人感觉如沐春风。她首先邀请全体学生互相按摩，后排学生帮助前排学生按摩太阳穴、捏捏肩膀，捶捶腰背，“1234，2234，再来一次……”愉快的暖场活动使得学生们变得轻松快乐。接着，钱乐琼指导学生进行第二项活动——吹气球比赛，半分钟内看谁吹的气球大。随着钱老师的指令发出，同学们有的赶紧用嘴对着气球开始运气，有的人却犹豫不决，有的人不知所措，还有的同学甚至把气球给吹爆了。为什么有的同学能快速完成？有的同学却无法做到？有的同学会把气球吹破？钱老师抓住这个机会，让同学们分享了成功的经验，也找出了失败的原因。她说，吹气球就像是我们即将面临的中考压力，压力太小，气球不美观，压力适中，气球饱满、有弹性，压力太大，气球易被撑破。她告诉学生需要在适度压力下，才能保持较好的觉醒状态，智力活动才会处于较高水平，也更易于处理好生活中的各种事件。钱老师还让同学们静心闭眼，想象自己来到考场，如果压力大就吹脑海里的气球，释放压力。现实和想象结合，有趣又有深度的开场热身活动让很多学生陷入了深思，真正明白一个道理：中考是一场比知识、比能力、比心理、比信心、比体力的综合考试，需要各个方面的配合。
 

      接下来，钱乐琼又从中考“状元”的研究数据着手，告诉学生们，考试成绩等于80%学习基础加上20%的学习心态。究竟如何做好心理准备，她又进行了详细的介绍和说明，阐述了中考前调整心理的方法和注意事项。最后，钱老师播放了一首小诗，引导同学们放松心情，受到启发。人生没有落后，没有领先，不必焦虑，每个人都有自己的发展时区。她希望学子们用最佳的状态、昂扬的斗志、饱满的热情参加中考，赢得属于自己的胜利。
 

      文昌学校对此次活动十分重视，副校长张文平主持活动，并希望九年级全体同学调整好备考心态，在本次中考中取得理想的成绩。