新商道讯：八月二十六日上午九时，中医养生专家、民间偏方验方收集整理人王怀东老师受邀做客新媒体联盟‘名人名家大讲堂’，分享了有关中医养生的话题，受到了大家的热烈欢迎。

　　以下是整理王怀东老师讲话的文字：

　　健康要靠自己

　　大家好，我是王怀东，今天来与大家聊聊健康的话题，我想这是每个人都很关注的问题。

　　当今社会，患高血压、高血脂、高血糖、脂肪肝、心脏病、脑血管病、癌症等疾病的人数与日俱增。患有这些疾病的人，前期大多毫无觉察，待有明显症状后，才主动求医，但此时多数的病情已经严重，甚至已经是晚期。中医常说要治未病而不治己病，国家也开始有治未病工程。我们每个人都应该早一点关注自己和家人的健康。

　　现在的人，买个钢铁做的车，每天擦洗，每周打蜡;每5000公里去保养，细心呵护，关怀备至，稍有损伤，心痛无比......

　　可对自已的身体这辆血肉做成的、最豪华的、最应该保养的“车”，却从不“清洗”、更不“打腊”，只知道加满油、踩足油门、疯开，加油还只加90号(因为不知道吃的是什么油、什么肉)，也不管气候、早晚、路况有多糟糕(空气污染，水源污染，食品的污染)，风雨无阻的出车。一开就是几年、几十年，从不保养、从不维护。即使休息，也是处于怠速状态(通宵玩牌，唱歌，吃宵夜喝酒、泡吧)......

　　直到某天熄火，一检查，输油管老化、油垃圾阻塞(血管内粘附的垃圾阻塞血管)，造成发动机失调(胸闷，气短，心律失常，更严重者心肌梗塞)，方向盘失灵(老年痴呆，脑中风，脑梗死)......直接送到汽修厂(医院，把自己一生辛苦赚来的钱，从不舍得保养，乖乖的全部送给医院，直至倾家荡产，秧及父母，子女)，相关零件被拆得七零八落(有些器官切掉扔掉，再安装一些本不应属于你的一些金属材料和别人的器官)，最后直至报废处理。自己遭罪，家人受累，天价医药费，寿尽才悔。听到这你想到了什么，你能做的，其实还有很多! 照顾好自己的身子，对自己健康负责，不仅仅是为了你自己，也是为了你的家人。世界上所有东西都不是你自己的、唯有身体才是你自己的。有句话说的好，现在不养生，以后养医生。

　　对于我们来说最重要的是要有健康，没有健康你有再多的财富也没有用。健康我们不能只靠医生，毕竟医生不能24小时都跟着你，我们自己也要学一些健康养生的常识。

　　经常有些人说没有时间来做运动，其实我们自己可以抽出利用很多的零碎的时间来锻炼。比如，起床时，双手搓脸，拉拉耳朵;我们洗漱时，可以边练习金鸡独立边刷牙洗脸;我们走路时，可以一手做握固，一手抵命门做温肾;到了公交站台等车时，可以扭扭腰掂掂脚;在车上可以练练脚趾抓地，手指勾拉杆;在办公室办公时，有空抬抬脚，抓抓脚趾;开会时可以练练提肛也就是道家的搓谷道，排队时可以掂脚;幵车的可以在等红灯时头向上顶车顶的方法来锻炼颈椎。在家刷碗时可以练掂脚，看电视时可以练混元桩，或者抓把黄豆用脚踩。晚上睡前用手指压着肚脐，默数100下，既健身也助眠。如果我们能利用这些零散的时间，每天锻炼的时间并不少，其实行走坐卧都是可以健身。

　　除了平时的健身，我们生一些小毛病也可以自己解决，因为老祖宗给我们传很多的偏方验方，这些可都是宝贝，可以用很简单的方法就能治好一些常见病。

　　张宝旬老师说：“在我很小的时候，农村中有很多老太太都会用一些中医方法，比如捏一捏、掐一掐，或者拔个罐，来处理一些小症状。 但是现在我发现这样的老太太越来越少，几乎没有了。很多老人都是一发现孩子发热了就直接上医院打吊瓶，我觉得这是很可怕的。其实在民间，中医就是靠这些老太太在长年累月地解决小毛病的过程中不断传播的。”这个我是深有体会，我小的时候扁桃体发炎，母亲就在嘴二边的夹车穴扎二下然后挤点血，第二天就好了，我从来没有因为扁桃体发炎吊过水，这个小的方法就是外婆教母亲的。我们现在虽然科学进步了，但我们却太依靠医生了，有些小病都要去找医生，要快速的治好，医生只好打抗生素，吊水，这样又造成了别的病，象有很多小孩的鼻炎、哮喘就是这样来的，小孩的身体越来越差。其实我们民间流传的很多的方法都可以用来治疗一些小的问题，也不会对身体产生危害。比如象受凉感冒了，喝些姜茶捂些汗;或者用手捂孩子大椎穴的方法;肚子受凉，可以用大人的手来捂肚子的方法，这些都是很简单，也很有效的方法，而花费很少，甚至不用花钱，我们千万不能忘。

　　中医其实并不象我们想象的那样复杂，刮痧、拔罐、捏脊、艾灸等都是适合家庭使用的方法，也是比较简单的，只要稍微学习都能掌握。重要的是我们不要什么都指望医生，把自己的身体健康都寄托在医生身上，要相信自己，我们每个人都能成为自己的医生。人这一辈子可以跟很多东西都不打交道，但是我们却不能与我们的身体有一点点断绝往来的意思。因为一生当中，我们总会遇到头疼、感冒、发热等各种情况。所以，这些中医知识不是你可以会，而是你必须会的。

　　我想这个世界的每一个人都希望自己健康长寿。许多人生病以后都希望有最好的医生、最好的药来给他治病。但我要告诉大家：“真正的高明的医生不在医院，而是你自己;真正的灵丹妙药不在药房，而在你身体之内。”

　　健康是其他一切的根本，希望我们每个人都能拥有健康的身体，无病到天年。谢谢大家!