燕良轼认为，考生可适当参加散步、做操、慢跑等有助于放松的活动，但不要做剧烈的运动，最好不要游泳、爬山，以免出现意外伤害。“调适考前心理，关键是要有一颗‘平常心’，不要自己吓自己，片面地认为考取大学是唯一出路，增加心理负担。”燕良轼说。

　　燕良轼给出了几点建议：

　　A 生活要有规律。这个星期不少同学已离校回家复习，要注意把每天的复习功课、文体活动、休息与睡眠的时间安排合理，使生理节奏感与心理节奏感相契合。

　　B 提高效率，适当放慢复习的节奏。这一周基本上不能作“冲刺”时间，主要以调整身心状态为主。

　　C 避免再大量做习题，特别是不能沉迷于做难题。

　　D 保证充足的睡眠。从现在起切忌再“开夜车”，最好把晚上睡眠时间调整到晚上10时或11时。如果失眠，尽可能不要用药物，可以进行食疗，比如睡前喝一杯牛奶或吃一个苹果，用热水泡脚，并做头部和脚部按摩；睡前不要大量饮水，以免增加夜间起床次数，影响睡眠质量。

　　E 避免外来干扰。家长一定要保持情绪稳定，不至于影响待考考生的情绪。

　　F 可以做一些做过的试卷，用这种方法热热身。最后，这一周大家不要想考后的事，集中心思迎考。