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2025年10月10日是第34个“世界精神卫生日”。永兴县朝阳实验小学开展系列心理健康教育活动，让全校学生在活动中学会感知情绪、调节心情，为校园注入温暖治愈的力量。
10日下午，该校心理专职老师许碧霞为学生开展“心‘晴’调色盘——调出好心情”专题讲座。她以“情绪如同调色盘，不同色彩对应不同心情”为切入点，用生动案例讲解焦虑、烦躁等负面情绪的产生原因。通过“深呼吸放松法”“积极自我暗示”“兴趣转移法”等实用技巧，教学生如何像调色一样，主动调配出“开心色”“平静色”。讲座现场互动频繁，学生们积极参与情绪小测试，纷纷表示“原来心情不好的时候，有这么多简单有效的办法让自己开心起来”。  “心情小画板”手抄报比赛点燃了学生的创作热情。同学们以画笔为媒，将对心理健康的理解融入作品中：有的用明亮色彩绘制“快乐瞬间集锦”，有的用漫画形式展现“情绪调节三步法”，还有的设计了“心灵树洞”板块分享暖心语录。作品中，彩虹、太阳、笑脸等元素随处可见，文字部分则摘抄了心理健康小知识、励志短句。每一幅手抄报都充满童真与正能量，不仅展现了学生的艺术才华，更传递了积极向上的心理态度。与此同时，各班级开展的“心理健康小课堂”主题班会精彩纷呈。班主任通过趣味小游戏、情景模拟、故事分享等方式，带领学生认识喜、怒、哀、惧等基本情绪，探讨“情绪没有好坏之分，正确表达才是关键”的道理。   此次活动，将心理健康教育与美术创作、互动体验相结合，既符合小学生的认知特点，又让心理健康知识变得生动有趣。
来源：湖南民生在线
作者：李飞
责编：健伟
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