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2025年3月14日，永兴县马田镇初级中学以“愤怒不是开关，给情绪安上安全阀——情绪管理与心理健康”为主题，在一部、三部举办了两场心理健康讲座。共有200余名师生到场聆听。
 两场讲座均由永兴县心理工作室专家张玲莉主讲。她通过PPT展示、视频片段等形式，向在座师生展示了愤怒情绪在不同情境下的表现，给大家指出了愤怒情绪对生理、心理和行为的负面影响。并从个体因素和情境因素两个方面，深入剖析了愤怒情绪的成因，帮助师生认识到性格特点、认知模式、家庭环境和学校环境等因素对情绪管理的影响。  为了帮助大家更好地应对愤怒情绪，主讲人还介绍了多种实用的情绪调节方法，包括深呼吸放松法、情绪表达与宣泄法、问题解决法等。并现场示范了深呼吸的正确方法。之后邀请部分学生上台体验，分享他们的感受。此外，主讲人还通过角色扮演、小组讨论等形式，让学生们在互动中学习如何恰当地表达和宣泄情绪，掌握问题解决的技巧。  针对学生们提出的关于情绪管理的困惑和问题，主讲人不仅逐一为他们解答，同时还鼓励他们在日常生活中积极运用所学的方法，避免被愤怒情绪所控制。  讲座结束后，学生们纷纷表示受益匪浅。一位九年级的学生告诉自己的班主任老师，这次的心理健康讲座让他学会了如何在愤怒时冷静下来，并通过深呼吸和沟通来解决问题。主讲老师传授的情绪管理方法对他以后的学习和生活都会有很大的帮助。 马田中学负责人也对此次专题讲座给予高度评价。校长李国军表示，心理健康教育是学校教育的重要组成部分。这两场讲座不仅帮助学生们掌握了情绪管理的技巧，也为营造和谐健康的校园氛围奠定了良好的基础。 来源：湖南民生在线
作者：罗小连 刘洋 曹楚柱
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