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高考将至，号角催征。为缓解高三学子考前心理压力和紧张焦虑等情绪，让他们以最饱满的精神状态和良好的心理素质迎接高考，5月25日下午4时，永兴三中特邀湖南省心理学会理事、郴州市心理与教育学会副会长、国家二级心理咨询师、湘南学院教育科学与法学学院党委委员黄卫平副教授主讲《文昌讲坛》第八期“高考心理讲座”，为高三学生做考前减压心理辅导。
本次讲座由永兴三中党总支书记欧乐平主持。永兴三中副校长许向平、郭水斌、黄斌和该校心理健康教师、高三年级全体教师以及高三学生300余人到场聆听。 黄卫平副教授以“后羿射不中”、“瓦伦达心态”、“克拉克现象”等一系列妙趣横生的故事开场，通过故事告诉在座的高三学子：成功不仅需要实力，更需要心态，高考在很大程度上考的就是心态。  考前应该如何调节心态？黄卫平从多个方面展开分析。首先是强化信心，给自己合理的定位，努力学习增强实力，给自己积极的心理暗示。其次是优化情绪，不把考试看的很重，学会给自己情绪宣泄。再次是学会放松，可以通过呼吸放松法、肌肉放松法、按摩放松法、冥想放松法、喊“啊”放松法等放松自己。然后通过自我减压，调整生物钟，调整睡眠，适当做卷子来进入高考状态。同时也要掌握好考试策略和技巧，充分发挥实力。最后要做到顺其自然的心态，不畏难关。  黄卫平用幽默风趣的语言让同学们明白，高考没有想象中的那么可怕，仅仅只是人生中的一次重要考试。整场讲座通俗生动、内容切合实际，让到场的学生受益匪浅。 讲座结束后，学校为学子们设置了“高考加油站”。同学们畅所欲言，写出自己的目标，以及想对自己和同学说的话。 本次心理讲座有效帮助高三年级学生调节情绪、缓解压力，强化了学生的心理健康意识，对提高学生心理健康水平起到积极的推动作用。 来源：湖南民生在线
作者：黄斌 伍蕊
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